Altas Temperaturas Azotan a los Costeños: Recomendaciones para Combatir el golpe de Calor Extremo
Las altas temperaturas que están afectando a la región costeña han llevado a los habitantes de Barranquilla y sus alrededores a buscar desesperadamente maneras de refrescarse en medio de su rutina diaria. Con el termómetro alcanzando niveles insoportables, es vital seguir las recomendaciones de los expertos para evitar los peligrosos golpes de calor.
Estrategias para sobrevivir al golpe calor
Para enfrentar el calor extremo, la gente ha adoptado diversas estrategias: beber agua fresca en abundancia, evitar caminar bajo el sol en las horas más calurosas, permanecer en lugares frescos y con aire acondicionado, y tomar múltiples duchas al día. Estas son algunas de las medidas que los barranquilleros están utilizando para soportar el intenso calor y la humedad que caracteriza estos días.
“Es esencial mantenerse hidratado constantemente y usar sombrillas o gorras y gafas de sol cuando se está en la calle. En casa, los abanicos y los aires acondicionados se han vuelto imprescindibles”, comenta Andrea Rojano, habitante de Barranquilla.
Cambio de hábitos
El calor ha obligado a muchos a cambiar sus hábitos diarios. John Jalis Castellanos, del barrio Cevillar, menciona que antes usaba el aire acondicionado solo por unas horas antes de dormir para ahorrar energía. Sin embargo, ahora se ve obligado a mantenerlo encendido por más tiempo debido al calor insoportable.
“El abanico ya no es suficiente para refrescar la casa. He notado un aumento en el consumo de energía, aunque no de manera exagerada, pero sí significativo”, comenta Castellanos.
Alexander Acosta, residente en Los Almendros, Soledad, dice que ha tenido que adaptarse a las altas temperaturas “andando sin camisa, tomando agua y bañándose varias veces al día” para encontrar alivio.
Fenómeno de El Niño y sensación térmica
Según el IDEAM (Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales), este fenómeno se debe a una mayor sensación térmica causada por el fenómeno de El Niño, que aumenta la humedad y reduce los vientos. Como resultado, las estrategias para combatir el calor han variado desde “robar” aire fresco en centros comerciales hasta usar trucos caseros para refrescarse.
Armando Forest, por ejemplo, ha optado por pasar tiempo en centros comerciales para aprovechar el aire acondicionado, aunque menciona que incluso estos lugares están teniendo dificultades para mantenerse frescos debido a la alta afluencia de personas.
Consejos médicos
El Dr. Carlos Gonzálezrubio Altamar, especialista en Epidemiología y Residente de Medicina Familiar en la Universidad Simón Bolívar, advierte sobre los riesgos de salud asociados con el calor extremo. “Las altas temperaturas pueden exacerbar enfermedades como la hipertensión y causar golpes de calor, caracterizados por síntomas como mareos, debilidad y deshidratación”, explica.
El médico subraya la importancia de mantenerse hidratado, evitar la exposición al sol y cuidar especialmente a los adultos mayores y a los niños, quienes son los más vulnerables.
Trucos caseros y prevención
Algunos trucos caseros que se han popularizado incluyen usar hielo o agua helada delante de los ventiladores para enfriar el aire, así como técnicas más creativas como sumergir las manos en agua con hielo o usar toallas húmedas alrededor del cuello.
Sin embargo, la mejor prevención es no tomar a la ligera los síntomas del golpe de calor. “Es fundamental hidratarse con bebidas isotónicas y evitar las bebidas azucaradas, que pueden tener un efecto contraproducente”, concluye el Dr. Gonzálezrubio.
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